Un nombre croissant de personnes ont des problèmes de sommeil. Les causes peuvent évidemment être diverses, mais avez-vous déjà pensé à la qualité de l’air dans votre chambre à coucher ? Ouvrir la fenêtre de temps en temps est toujours une bonne idée, mais il existe différentes plantes qui permettent de mieux dormir. En voici cinq.

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Aloe vera

L’aloe vera purifie l’air et libère de l’oxygène la nuit, ce qui vous permet de dormir comme un bébé. La sève de la plante est également très bénéfique pour la peau et entre dans la composition de nombreuses crèmes. C’est un remède bénéfique en cas de lésions, de piqûres d’insectes, d’une peau sèche, de brûlures. Mais pourquoi utiliser une crème, si l’on a la plante sous la main ? Coupez un bout de la plante et étalez le jus sur votre visage ou votre corps. C’est très rafraîchissant, surtout en été !

Anthurium

D’après la NASA, l’anthurium est incroyablement efficace pour éliminer le formaldéhyde, l’ammoniac, le toluène et le xylène présents dans l’air. Cette plante exotique est en outre très facile à entretenir, elle nécessite très peu de soins pour rester belle pendant longtemps.

Jasmin

Ce n’est pas pour rien si le jasmin entre souvent dans la composition de parfums et de bougies parfumées. Cette plante améliorerait la qualité de l’air et celle de votre sommeil, aurait un effet positif sur votre humeur et agirait comme un somnifère naturel.

Lavende

De nombreuses crèmes et parfums sont à base de lavande. La plante a un effet apaisant car elle réduit la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le stress. De plus elle est magnifique avec ses jolies fleurs violettes.

Sansevieria

Le sansevieria libère de l’oxygène tout en absorbant le dioxyde de carbone, exactement le contraire de ce que nous faisons lorsque nous inhalons et exhalons. La plante filtre les toxines nuisibles présentes dans l’air, telles que le formaldéhyde, le trichloréthylène et le benzène, et contribuerait à réduire les maux de tête, les irritations des yeux et les problèmes respiratoires.

Bonne nuit !