Haben Sie abends Probleme mit dem Einschlafen? Schlechter Schlaf kann unangenehme Folgen haben. Er sorgt dafür, dass man tagsüber gereizter ist und sich schlechter konzentrieren kann. Wir zeigen Ihnen daher in diesem Artikel 3 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Probieren Sie diese aus und schlafen Sie gut!

3 Möglichkeiten, um Ihre Schlafqualität zu verbessern

Stellen Sie eine Topf-Anthurie auf Ihren Nachttisch

Eine Anthurie ist nicht nur eine schöne Pflanze, sie hat auch luftreinigende Eigenschaften. Eine oder mehrere Topf-Anthurien in Ihrem Schlafzimmer filtern Formaldehyd und andere Schadstoffe aus der Luft heraus. Sie sorgen also auf eine natürliche Weise für eine gesundes und frisches Schlafzimmer und fördern so einen erholsamen Schlaf. Und zudem zaubern diese farbenfrohen Pflanzen jedem Morgenmuffel ein Lächeln ins Gesicht!

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Verwenden Sie Lavendelspray

Sprühen Sie vor dem Schlafengehen etwas Kissenspray auf Ihr Bettzeug. Subtiler Lavendelduft sorgt für eine entspannte Atmosphäre. Verwenden Sie am besten ein Spray mit natürlichen Inhaltsstoffen, wie Lavendel oder Kamille. Diese haben nämlich eine beruhigende Wirkung.

Trinken Sie eine Tasse Kamillentee

Kamillentee ist seit Jahrhunderten ein viel genutztes natürliches Schlafmittel. Er besteht aus den Blüten der Kamille und ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Kamillentee hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen, Angst zu reduzieren und tiefen Schlaf zu fördern. Ideal also vor dem Schlafengehen!

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